★景观特点:“世界屋脊”之称的西藏—蓝天白云下充满传奇和神秘，是艺术的宝库、宗教的殿堂。

★气候特点：气压低，空气密度小，昼夜温差大。早晚着装以博棉衣、毛衣等防寒衣物，白日以长袖衫为主。从气候条件看，选择4—10月到西藏最为适宜。

★高原反应：西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，感到头痛，呼吸急促、失眠等。进藏前只要睡眠和休息充足、情绪放松；症状会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天（西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效，可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。）诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。严重高血压、心脏病患者、哮喘病人、或严重感冒的人不宜进藏。谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”, 尽量不洗澡。

★随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。出行前购买足够胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。抗感冒药、肠胃药、维生素C、E、B1、B6、助眠药等及根据本人身体状况所需药品。

★西藏旅游过程中注意事项及说明：http://www.xiakeyou.cn/xizang/

1景点： 门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！

2用餐： 旅行社安排旅游定点餐厅，团体用餐八菜一汤/十人一桌，以川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社，（若有藏区用餐不习惯者可自备佐食，如方便面、饼干、榨菜、熟食、矿泉水等,在拉萨超市中均可购买到）饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担，影响适应高原气候，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒。）

3住宿： 星级设施双人标间带独立卫生间（有热水或定时热水，洗澡千万不能感冒），房间等级及服务标准均差于内地, 西藏地区除了拉萨、日喀则、江孜、山南、林芝等地住双人标间其余有些地方是住招待所，请游客提前做好准备。

4用车： 西藏高原由于缺氧，车辆在行驶中均不使用空调，由于旅游车辆长期行走山路，车辆状况及减震悬挂系统的舒适性差于内地的旅游车辆，望游客谅解。（由于高原气候多变，故因天气异常，可能导致旅行途中发生故碍，应听从导游的安排，改换路线或中止前行。不得固执己见，忽视客观事实，造成不安全隐患。）

5导游： 西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解！

6购物： 西藏土特产品：藏红花、冬虫夏草、人参果、雪莲花、红景天、贝母、麝香等（我社在次线路安排中不超过三个购物点，请团友配合旅行社安排。）

7娱乐： 拉萨市内有众多娱乐消闲场所，不仅有电影院、卡拉OK厅、舞厅、酒吧、茶楼等，还有具当地特色的甜茶馆、藏式歌舞厅、藏式小酒吧、温泉等。请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

★西藏主要地区海拔：

★备齐证件：请所有参团者带齐有效证件（有效身份证、护照、儿童户口本、学生证等）。乘坐飞机时切忌不能携带打火机、藏刀等物品。

★随团旅游请您树立以下意识：出门在外，请保持平常的心态，因外出旅游肯定不会象居家时一般舒适，遇事不要急躁。同是中青旅的客人，请大家相互体谅，互相帮助。中国目前的国情使得客人出行过程中会出现一些不尽如人意的事情，请客人理解，并保持平和的心态。团队行程一般安排较紧凑，请客人抓紧时间休息。为防备团队行进过程中出现突发事件，请将导游或全陪的联络方式留下，出现情况立即通报。如对当地接待有异议，可同当地协调，协调无果，请服从地接社安排，待团队回京后由我公司协调处理。合同法有规定：如合同履行中出现争议，双方应将损失控制到最低点，如由单方面扩大的损失，由扩大损失方承担。

★景点介绍：http://www.xiakeyou.cn/xizang/

【布达拉宫】：“布达拉”，是梵语音译，又译作“普陀罗”或“普陀”，原指观世音菩萨所居之岛，所以布达拉宫又被称为第二普陀山。从松赞干布到十四世达赖的1300多年间，先后有9个藏王和10个达赖喇嘛在这里施政布教。从五世达赖喇嘛开始，布达拉宫就成为历世达赖喇嘛的冬宫，也是西藏地方统治者政教合一政权的统治中心，重大的宗教、政治仪式均在此举行，供奉历世达赖喇嘛的灵塔也在此处。布拉达宫的主体由红宫和白宫组成，光看颜色就可以很明显地区分出来。红宫居中，墙上都刷红土。白宫横贯两翼，从东西南三面与红宫衔接，墙上刷白浆。宫体主楼外观13层，内为9层，高约117米，东西长360多米，南北宽270米，建筑总面积约12万平方米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等1000间组成。红宫平顶上建有7个金瓦屋顶，在阳光照耀下，熠熠生辉。历经千年历史风雨的布达拉宫巍然耸立，它不光是藏民族建筑艺术的杰作，也是西藏艺术精品和珍贵文物的宝库；它是西藏历史和文化的象征，也是人类文明史上的一份重要遗产。

【大昭寺】：位于拉萨市旧城中心，是全国重点文物保护单位之一。该寺始建于公元647年，时在松赞干布迎娶尼泊尔尺尊公主和唐朝文成公主之后，至今已有1300多年的历史。大昭寺是西藏的最早建筑之一，拉萨城便是围绕着它而发展起来的。早期建筑是释迦牟尼大殿的一、二层，为内院式外廊的二层建筑。大昭寺最珍贵的大殿中间供奉的释迦牟尼金像，是当年文成公主从长安带来的。大殿两侧厢殿中的松赞干布、文成公主及尼泊尔公主的造像，也都极为生动精美。在正殿释迦牟尼佛像的供桌上，整齐地摆列着12盏金灯。寺内各殿墙上壁画很多。该寺中，还保存有自7世纪以来的各种典籍、档案、乐器等珍贵文物。

【扎什仑布寺】：扎什伦布寺位于日喀则市尼色日山南侧，藏语意为“吉祥须弥山”，建筑面积达30万平方米，有大小金顶14座，扎仓4个，灵塔殿、大小经堂等56座，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院，也是著名的六大黄教寺院之一。扎什伦布寺为格鲁派祖师宗喀巴的徒弟、一世达赖根敦珠巴主持创建于明正统十二年（1447年），以后经过历代班禅的修缮、扩建，寺院规模不断扩大，形成今人所见层楼高耸，气势磅礴的建筑群。扎什伦布寺为历代班禅额尔德尼的驻锡地。扎什伦布寺全寺分宫殿、勘布会议（后藏地方政府最高机关）、班禅灵塔殿、经学院四大部分。寺内有世界上最大的强巴铜佛、1989年底建成的五世至九世班禅合葬灵塔，以及十世班禅大班的法体。

【雅鲁藏布大峡谷景区】：观赏大峡谷入口处、魔心石、格萨尔王降魔处、零距离观赏南迦巴瓦峰（南迦巴瓦峰藏语意为“燃烧天杵般的山峰”，位于雅鲁藏布大峡谷内。虽然它7782米的海拔只在全世界高峰中排第15位，但由于南迦巴瓦山脚海拔仅2900米，其相对高度优势无可比拟，具有强烈的视觉冲击效果。加之变换万千的缭绕云雾，更衬托出南迦巴瓦峰的神秘莫测）、雅鲁藏布大峡谷纪念碑等景点。雅鲁藏布大峡谷一直以其拥有世界上最长最深的峡谷而闻名于世，她那奔腾的激流、险峻的峡谷、高耸的雪山、茂密的森林、丰富的生态系统无不散发着巨大的诱惑力。

 ★拉萨至各地区公里http://www.xiakeyou.cn/xizang/