上海南站早上8：00左右出发，乘旅游专列赴郴州。（具体发车时间和日期以铁路局最终调令为准)，经停嘉兴、海宁、杭州、义乌、金华、衢州等火车站。

上午08:00分左右专列抵达郴州火车站，导游接团，享用早餐，后乘车前往【流华湾古村】（车程约30分钟，游览40分钟）流华湾古村坐落在资兴市三都镇，从历史中走来，它依山伴水、人杰地灵，以完好的湘南古建筑群闪耀着、吸引着人们的眼球。走近它，古朴纯羲与世无争；置身其中，恬淡而悠闲。整体建筑坐北朝南，前有荷塘、小河、古树、石拱桥、袁氏寺堂小书院，村尾还有木柱吊脚楼，文化底蕴厚重，传奇故事多多，每年吸引大量游客前往赏荷摄影。

中餐后前往游览【船游白廊大东江湖】（游览2.5小时），白廊环湖路可以自驾、徒步、踏青、骑行。东江湖最有魅力的地方在于，不论从何种角度看她都是美好的。沿着环湖公路前行，一边是湖、一边是山；一边是海洋、一边是高原；一边细雾腾浪、一边枝桠摇曳。山风从远方吹来，拂过松涛和湖浪。你见山水多妩媚，料山水见你应如是。大环湖路观浩瀚湖景，从白廊码头进行大环湖赏景， 一览东江湖无敌的美丽湖景。游览完毕返回用晚餐，入住酒店。

早餐后前往【高椅岭地质公园】（车程约40分钟，游览3小时）这里被誉为上帝遗忘的地方，一个美得一塌糊涂的地方”。这里地势以山林为主，风景宜人。高椅岭山、水、泉、洞、寨、崖、坦俱全，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，生态自然。如今已经是郴州知名网红景点，前往郴州旅游的朋友必打卡之地。

中餐后前往参观【万华岩风景区】（车程40分钟，游览2.5小时），景区的自然资源丰沛富积，品味奇高，1978年开发，1987年5月1日对外开放，90年列入第一批省级风景名胜区，2009年12月28日列入第七批国家级风景名胜区。大型地下河洞溶洞为景区主要景点，主支洞已探明九公里多，地下河已知总长8公里多，现在开放的主洞长2245米，三个进出口，十二个迷离怪异的大厅，二十三个景点，支洞在主洞430米处，洞内石景别致，洞中三大瀑布神秘莫测令人神往，洞内一般宽度在15~20米，最宽处110米，高度一般在10~20米左右，最高处30米，地下河贯穿始终，空气清新流畅，四季恒温在18摄氏度左右，溶岩景观。游览完毕用晚餐，入住酒店。

早餐后前往【5A东江湖风景区】（游览3小时）乘坐景区车前往东江湖景区2号桥，徒步醉美【小东江】景区段，偶遇雾漫美景。东江的雾如梦似幻，缥缈不定，风景秀丽！（注：该景色最佳观赏时间为每年4-10月清晨及傍晚时分，为自然景观，受一定的天气影响。）这里长年两岸峰峦叠翠，湖面水汽蒸腾，云雾缭绕，神秘绮丽，堪称中华一绝。小东江的水质达到国家一级饮用水标准，干净、清澈的湖水，直接渗透我们的心灵。在如画的风景里沿游步道行走约2公里，行程所到之处，空气中、水中都弥漫着纯净。 随后：还可车观猴古山瀑布、亚洲第一薄壳曲型大坝—东江大坝。再游【龙景峡谷瀑布群】，龙景峡谷是一处集旅游观光、休闲康健的综合性旅游景区，沿途山势陡峭、青山滴翠、古木参天，青潭、瀑布成群.。流泉飞瀑密布，老树古藤攀岩附壁，沿途我们可以观赏到龙景瀑、龙吟瀑、三叠瀑、龙卷瀑、鸳鸯瀑等形态各异的瀑布和古松坳、连理树、龙鳞石等千姿百态的景点。空气负离子达每立方厘米9万个以上，是全国已知负离子最密集的地方，被人誉为“天然氧吧”。

中餐后前往郴州新晋网红打卡地-【长卷林邑仙都】（游览约1.5小时），“一游知郴州，一览识林城”，长卷林邑仙都，提取了郴州湘南古民居建筑元素，还原“九街十八巷”，从规划到建设，从外观到内核，都在向全世界展示郴州的独特魅力，力争成为郴州第一“人文会客厅”。游览完毕后送郴州火车站，乘坐19：31分专列前往黎塘。

中午火车抵达黎塘，导游接团，前往南宁（大约2.5 小时）。前往【青秀山景区】(游览大约1.5小时)，青秀山旅游风景区位于广西首府南宁市中心，坐落在蜿蜒流淌的邕江畔，规划保护面积 13.54 平方公里，核心景区面积 6.43 平方公里。青秀山群峰起伏、林木青翠、岩幽壁峭、泉清石奇，以亚热带植物景观为特色，常年云雾环绕，具有高浓度的负氧离子，形成一个独特的天然休闲氧吧，晚餐后前往酒店办理入住休息。

早餐后前往靖西 车程约4小时，午餐后游览【鹅泉】，闻名天下的“鹅泉跃鲤三层浪”，明代成化皇帝赐封的“灵泉晚照”古石刻， 更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说。

然后游览【通灵大峡谷】（车程1小时，游玩约2 小时）通灵大峡谷是一处结合了热带雨林、河流瀑布、峡谷溶洞等多种景观的自然风景区，也是靖西较有名的景点之一。游玩景区可以在秀美的山水之间漫步观景，体会森林氧吧的清新，观赏溶洞的奇幻美景。而景区内落差高达188 米的通灵大瀑布、神奇的洞中瀑布和奇幻溶岩、生长于侏罗纪时代的古桫椤树等，更是广西美景的精华代表，来此游玩便可尽情观赏。晚餐后入住酒店休息。

早餐后前往著名的【德天瀑布】（游览约2 小时），德天瀑布横跨中国、越南两个国家，是亚洲第一、世界第四大的跨国瀑布；与越南板约瀑布相连，宽200 多米，纵深60 多米。德天瀑布气势磅礴，三级跌落，水势激荡，声闻数里，无论远近看，都动人心魄，蔚为壮观，遥观越南板约瀑布。再乘车前往明仕田园（大约1 小时），欣赏幽雅恬淡有“隐者之居”之美誉的明仕田园风光，【乘坐竹筏漂流明仕河】，山水之间皆是稻田，眼光所及皆是绿色。在绿色的之中，到处点缀着情态各异的山峰。在山峰点缀下的绿色之间，静静地流淌着弯弯曲曲的清清小河，仿佛是翡翠的碧玉。乘坐竹筏漂流明仕河，享受清净的意境，景区也因《花千骨》在此取景而受到广大游客的追捧。午餐后，乘车返回南宁（约3小时）晚餐后前往黎塘火车站，乘坐23：50分专列前往茂名。（南宁景区拥堵，为了错峰出游，避免堵塞，D7和D8天游览顺序会对换， 分成AB线路，景点景区不变 只是先后顺序改变。具体行程顺序以当地导游公布为准）

7：09分抵达茂名站，接团后前往餐厅享用早餐，后前往赴千年荔枝之乡，高州根子荔枝种植已有2000多年的历史，总种植面积7万亩。根子荔枝因荔枝产量高、品种多、品质好而驰名中外，是国家农业部“南亚热带作物名优基地—白糖罂、白腊荔枝生产基地”和“国家荔枝标准化示范区”，有“中国荔枝第一镇”的美称。前往【中国荔枝博览馆】建设用地33亩，建筑面积4127.72平方米，总投资2300万元。建设以荔枝为主题，集历史、文化、技术、艺术、教育、旅游于一体的荔枝博览馆。后游览【千年荔枝博物馆—贡园】该园是粤西地区现存最古老的荔园，距今有二千多年历史，被誉为"荔枝博物馆" (此为免费景点，如遇不开放或不接待、则改为外观)。

午餐后，前往国家 4A 级旅游度假区【浪漫海岸旅游度假区】景区依山傍海，风景优美。拥有峻山、奇石、椰林、银滩、海湾、礁岛、渔港，得天独厚的自然及人文资源，是南中国最大的生态海岸，是粤西乃至广东最具特色滨海旅游度假项目，游玩海滩，享受海景，林风吹拂，海涛奔鸣、观看独具特色的“东南亚风情表演”。游客可自由到景区【水上礼堂】、【草坪婚礼】等婚纱拍摄点取景留下唯美影像。晚上可以自费在浪漫海岸沙滩的烧烤区进行烧烤团聚活动，赏海、听海的声音、看星点渔火、看东南亚风情表演、品烧烤的海鲜，晚上入住酒店。

早餐后前往【中国第一滩旅游度假区】国家AAAA景区(茂名滨海公园)位于广东省茂名市电白区南海街道海滨二路，度假区规划面积3.6平方公里，其中核心区面积1.2平方公里，有"东方夏威夷"之称。度假区内，形成了海滨浴场区、海上运动区、海滨度假区和中心广场区四个功能区，开发了海水浴、日光浴、海上运动、沙滩排球、烧烤、K歌、游乐设备、度假疗养等旅游项目。

后前往【晏镜.疍家墟】晏镜疍家墟项目充分利用晏镜岭得天独厚的滨海生态资源，挖掘晏镜海洋文化底蕴，围绕历史传承的冼太夫人文化、俚族文化、疍家文化、渔商文化等，打造晏镜疍家墟、南海开渔节和塘霞俚街三大地理标志。

后前往广东小垦丁【晏镜岭】景区位于广东省茂名市电白区中国第一滩旅游度假区以西约4公里处。晏镜岭有另外一个美名：情侣山。自然这里也就成了不少情侣的约会圣地。该景点山岭蜿蜒，在电白水东地区横看如佛仰卧，近看如猛豹奔驰，俯看如猛龙飞腾。东南面临海，海水深蓝晶莹，沙滩洁白，沙质细软；岭下一路礁石，击起万千浪花；西北林带环抱，有如绿色长城护卫，有着广东“小垦丁”的美誉。

午餐后，根据车次前往湛江火车站，乘坐16：20分专列前往上饶

在火车上观赏沿途美丽风光，领略祖国的大好河山

5:45抵达上饶站，导游接站后前往享用早餐，乘车前往【河口古镇】铅山县城所在地河口镇，曾是历史上江西四大名镇之一。北宋时称“沙湾市”。明嘉靖年间，这里手工业发达，水路直通鄱阳湖。到了清乾隆年间,河口进入鼎盛时期，闽浙皖赣川广荆苏等货物集散于此，转销全国，成了商贾云集的“八省通衢”之地。如今，这里仍保留着旧时繁华的印记和古朴的风貌。沿河五米长的明清古街，层楼绵延,鳞次栉比，古老而典雅;青石板路面上的道道车辙，记录下当年小镇的繁荣。镇内小河蜿蜓迥转，一座座青石桥横跨两岸，增添了小镇的水乡情调。沿江码头的碑石上，字迹历历可见，令人回想起当年“货聚八闽川广，语杂两浙淮杨，舟楫夜泊，绕岸灯辉”之盛。午餐后前往【葛仙山祈福】车程约1.5小时：闻名全国的道教名山葛仙山原名云岗山，海拔1090.63米因东汉名道葛玄在此修炼成仙而得名。葛玄是一位著名的道教学者，是道教灵宝派的创始人，在中国道教史上占有重要的地位，同时，葛玄又是一位博学多才，精通药理的方外高土，他助贫济困、救死扶伤，深受人们敬仰。葛玄飞升成仙后，当地百姓筑祠祀奉，千百年来，香火不断。葛仙山自然景观极为丰富。远望葛仙山如同一巨鳌，耸立于峰恋豁谷之中，奇秀峻绝，奇峰、异石、云海、松涛，与黄山媲美，试剑石、道人石、龙舌池、七星井、仙人足印蔚为奇观。返回上饶，晚餐后乘车前往上饶火车站 乘坐21：12分火车返回上海。

早上6：15分左右抵达上海南站，结束行程。（具体以最终铁路局调令时间为准）